瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“联合”、“贯串”的兴味，它的寄义是把思念和肉体联合至最佳状况，把人命和大天然联合到最完好的境地。这么完好的瑜伽霸占健身行业领头羊的位子，是理所当然的瑜伽。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师，正在瑜伽流行起来后，获得一个“瑜伽医师”的混名，这位医师说，他每周调整的病人中，有20至30个是因进修瑜伽不妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教学聘专家、美国加州人命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多进修者做手脚时过于冤枉自身，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给进修的人带来心绪和身体上的便宜，但正在进修时该当足够酌量自身的柔韧、均衡和力气本质，必然要按照实事求是的运动准绳，倘使强渡过大或者难渡过高瑜伽，就可以会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点，便是瑜伽锻练的本质瑜伽。郭健指出，很多执教的瑜伽锻练都缺乏宽裕的专业培训。瑜伽热让瑜伽锻练的墟市也一度求过于供，以是展示了很多“速成锻练”。郭健说，瑜伽锻练该当是一个好的指点者，正在进修的经过中，能给你缔造一个松开、安定、安静的境况和心理；他告诉你怎样细听身体深处的诉求，然后循序渐进地普及你的进修难度瑜伽。瑜伽锻练该当为每一面量身定造进修企图，一味地让每个进修者都进修某个瑜伽是绝对缺点的。12

　　许多人正在拣选进修瑜伽时，起初酌量的是进修瑜伽能减肥。大无数瑜伽进修者的心态是急功近利的，这与陈腐的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽原来就批驳急于求成的急躁心态。这些人只看到瑜伽的一壁瑜伽，却疏漏了瑜伽的素质———平易的心态，这也是导致“瑜伽病”流通的来源之一星空体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。

　　爱自身星空体育、浏览自身远比寻找一种完好体型紧急得多星空体育。郭健提倡全部的瑜伽进修者要从身、心、灵三方面总共提拔自身。倘使你真的进入了瑜伽，你就会体验到身体深层转化的惊喜，把眼光从纯正的形体磨练上移开，不只有利于节减运动侵犯星空体育，还会让你的生计获得真正的转化。